كيف تقول لا: دليل عملي للتحكم في حياتك وتحقيق الرفاهية، للمؤلفة سوزان نيومان
تعتبر مهارة قول “لا” أحد أهم الجوانب التي تسهم في تحقيق التوازن والسعادة الشخصية. في كتابها “كيف تقول لا”، تقدم المؤلفة سوزان نيومان مفاهيم وأساليب عملية للمساعدة في تطوير هذه المهارة الحيوية. سوف نستعرض في هذا المقال بعض النقاط الرئيسية التي تطرقت لها نيومان في كتابها، مما يمكن أن يكون دليلاً قيمًا للأفراد الذين يسعون لتعزيز قدرتهم على القول “لا” بفعالية.
الجزء الأول: فهم أهمية قول “لا”
تبدأ نيومان بشرح الأثر الإيجابي الذي يمكن أن يحققه قول “لا” في حياتنا. توضح كيف يمكن للقول “لا” أن يحمينا من التوتر الزائد والإرهاق الناتج عن قبول المزيد من المسؤوليات مما يمكننا التحمل. كما تسلط الضوء على كيفية تحسين العلاقات الشخصية من خلال وضوح التوقعات وتحديد الحدود.
الجزء الثاني: تطوير مهارات قول “لا”
تقدم نيومان خطوات عملية وتقنيات لتحسين مهارات قول “لا”. تشير إلى أهمية فهم القيم الشخصية وتحديد الأولويات، وتقديم نصائح حول كيفية التعبير عن رفضنا بطرق لبقة ومحترمة. كما تقدم استراتيجيات لتجاوز الشعور بالذنب بسبب رفض الطلبات.
الجزء الثالث: تطبيق مهارات قول “لا” في مختلف مجالات الحياة
يستعرض الجزء الأخير من الكتاب تجارب وقصص نجاح من الأفراد الذين نجحوا في تحسين قدرتهم على قول “لا”. يقدمون نظرة عملية حول كيفية تطبيق المهارات المكتسبة في مواقف ومجالات متنوعة مثل العمل، والعلاقات الشخصية، وإدارة الوقت.
ختام:
في نهاية المطاف، يعتبر كتاب سوزان نيومان “كيف تقول لا” دليلًا قيمًا لكل من يسعى لتحسين جودة حياتهم الشخصية والمهنية. يقدم الكتاب أساليب فعّالة وعملية لتطوير مهارة قول “لا” بثقة وتأكيد الحق في الحفاظ على التوازن والسعادة في حياتنا.
يمكنك تحميل الكتاب عبر الرابط التاني :
احسنتم بوركت جهودكم جميعا
جزيتم خيرا
ممتاز عملكم